Tydzień Samoregulacji za nami
W dniach 13-17 kwietnia nasza szkoła na chwilę zwolniła tempo, żeby zrobić przestrzeń na coś naprawdę ważnego: zatrzymanie się i bycie bliżej siebie. Uczniowie rozpoczęli od spotkania z psychologiem - krótkiej, ale bardzo potrzebnej rozmowy o tym, czym jest samoregulacja, jak funkcjonuje nasz układ nerwowy i jak możemy wspierać się w codziennym pędzie.
Potem przyszedł czas na praktykę. Joga i medytacja pozwoliły wyciszyć głowę, skupić się na oddechu i poczuć, jak wiele zmienia świadomy kontakt z ciałem. Napięcie ustąpiło miejsca równowadze.
Czasem naprawdę niewiele trzeba: chwili zatrzymania, jednego głębokiego oddechu, odrobiny ruchu. I nagle wracamy do siebie.
A jeśli czujecie, że to jednak za mało - pamiętajcie, że nie musicie radzić sobie sami. W takich momentach zawsze możecie skorzystać ze wsparcia naszej szkolnej psycholog:
mgr Magdalena Kozubal
tel. (22) 110 00 87
magdalenakozubal@liceumfilmoweigier.pl
Czasem najważniejszym krokiem jest po prostu odezwać się do kogoś, kto potrafi wysłuchać.